肾虚怎么调理食补_肾虚怎么调理
1、肾虚怎么调理？ 中医认为肾虚的调养，要阴阳同补，才能标本兼治。
2、 2、除了中医药调理外，平时要注意不要熬夜，不要焦躁，注意饮食。
3、 3、若是已婚，适当的夫妻生活是可以的，不能太频繁。
(资料图片仅供参考)
4、以第二天不疲劳，舒适为好。
5、 4、还有积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳。
6、 吃食物调理： 芝麻 有补肝肾、润五脏的作用。
7、 2、粟米 又称谷子、小米。
8、能补益肾气 3、豇豆 又称饭豆、长豆。
9、性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数。
10、 4、牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。
11、《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。
12、对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
13、 5、狗肉 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
14、 6、黑色食品 如黑木耳，甲鱼，泥鳅。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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